肌が変わらない停滞期は、アイテムではなく『順番』が原因だった。今夜から直せるルーティン診断

ドラッグストアの棚に並ぶスキンケア用品を見て、何から買えばいいのかわからなくなったことはないだろうか。答えはシンプルで、最初に必要なのは3つだけでいい。

最低限必要な3つ

• 洗顔料：肌の汚れと余分な皮脂を落とす
• 化粧水：肌に水分を与える
• 乳液またはクリーム：与えた水分に蓋をして逃さない

美容液・パック・ピーリングなどは、この3ステップが安定してから追加を検討すればいい。土台がない状態で高機能なアイテムを重ねても、効果を実感しづらい。

正しい使用順番

1. 洗顔で肌をまっさらな状態にする
2. 化粧水で水分を補給する
3. 乳液・クリームで水分を閉じ込める

朝はこれに日焼け止めを追加するだけでいい。夜はクレンジングを洗顔の前に加える。この基本ルーティンを1ヶ月続けて、肌の調子を観察する。

何を基準に選べばいいか

高価なものが正解とは限らない。まずは自分の肌タイプ（乾燥・脂性・混合・敏感）に合った処方かどうかを確認する。肌タイプがわからない場合は、朝に何もつけず1〜2時間過ごして、Tゾーンのテカリ具合と頬のつっぱり感を見ると判断しやすい。

悩みが複数ある場合

ニキビと乾燥が同時にある、毛穴と皮脂が気になるなど、悩みが重なっている場合は3ステップだけでは足りないこともある。その場合は悩みが重なっているときのやり直しガイドを参考にしてほしい。

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